Broccoli la aer fierbinte
By Chef Australia (@chef_australia)
Ingredients
- 1 tulpina sau 450 g broccoli ruptă în buchețele, tulpină tocată grosier
- 1 linguriță ulei de măsline
- 1/2 linguriță granule de usturoi
- 1/2 linguriță paprică afumată
Directions
- 1Pune broccoliul într-un bol, toarnă uleiul de măsline, condimentele și presară cu sare și piper după gust. Amestecă bine cu mâinile pentru a acoperi uniform, apoi pune în coșul aerofrierului, asigurându-te că sunt aranjate într-un singur strat.
- 2Încălzește la 180°C și fierbe la aer fierbinte timp de 8-10 minute, agită la jumătatea timpului.
Nutrition per serving
350 kcal · 13g protein · 23g carbs · 12g fat