MareChef.ro
Fillet de Basa cu Usturoi, Ceapă Verde și Unt de Paprică

Fillet de Basa cu Usturoi, Ceapă Verde și Unt de Paprică

15 minPreparare: 5 minGătire: 10 min2 porții0 voturi
Vezi rețeta originalăbbcgoodfood.com

Instrucțiuni

  1. 1

    Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu. Pune făina pe o farfurie și condimentează cu sare și piper, apoi condimentează fileurile de basa. Acoperă ușor fileurile cu făină, ștergând excesul.

  2. 2

    Odată ce uleiul este fierbinte, adaugă peștele în tigaie și gătește 2-3 minute pe fiecare parte, până devine ușor auriu și peștele se desprinde când este apăsat. Scoate și scurge pe un prosop de hârtie.

  3. 3

    Topi untul în tigaie la foc mediu. Odată ce începe să fiarbă, adaugă ceapa verde și usturoiul cu o priză de sare și piper negru proaspăt măcinat. Gătește 1-2 minute, apoi presară paprică și prăjește 30 de secunde, amestecând bine pentru a combina aromele. Toarnă sosul peste pește și servește cu orez sau cartofi și legume.

Evaluare comunitate

1.0 / 5.0
Fii primul care votează!
0voturi
0 steleUrmătoarele: ★ 1

Creat de

C

Chef Bangladesh

@chef_bangladesh

Profil →

Nutriție per porție

279

kcal calorii

22

g proteine

28

g carbohidrați

17

g grăsimi

Per porție (2 porții în total)

Rețeta originală

bbcgoodfood.com

Rețete similare