Rabo de toro (Tocană de coadă de bou spaniolă)
By Chef Belgium (@chef_belgium)
Ingredients
- 1 coadă de bou (tăiată în bucăți prin articulații (aproximativ 3,5 kilograme))
- 3 linguri ulei de masline (impartit)
- 3 cepe albe mari
- 3 morcovi mari
- 1 praz mare
- 3 catei de usturoi
- 2 cani de piure de rosii
- 1 cană de vin roșu sec
- 4 cuișoare
- 2 frunze de dafin
- 1 lingura zahar (optional)
- 1 lingurita sare (sau dupa gust)
- 1 lingurita piper negru (sau dupa gust)
Directions
- 1Se condimentează bucățile de coadă de bou cu puțină sare și piper proaspăt spart. Pune deoparte.
- 2Pregătiți legumele: curățați și tăiați mărunt cepele. Spălați și tăiați mărunt morcovii. Curățați stratul exterior al prazului, aruncați rădăcinile și blatul verde, apoi tăiați mărunt. Curățați cățeii de usturoi și tăiați-i în jumătate.
- 3Încălziți puțin ulei de măsline în oală la foc mediu-mare. Odată fierbinte, prăjiți coada de bou până se rumenește. Scoateți și lăsați deoparte.
- 4În aceeași oală, mai adăugați puțin ulei de măsline dacă este necesar și adăugați ceapa, morcovii, cățeii de usturoi și prazul. Gatiti la foc mediu-mic pana cand legumele sunt moi, rumenite si parfumate. Se amestecă în mod regulat.
- 5Adăugați coada de bou prăjită înapoi în oală, apoi adăugați vinul roșu, piureul de roșii, cuișoarele și foile de dafin. Se amestecă bine și se fierbe, acoperit, la foc mic, timp de 4 ore.
- 6Scoateți bucățile de coadă de bou și foile de dafin. Folosind un blender de imersie, amestecați legumele până obțineți un sos omogen. Gustați și, dacă este necesar, adăugați puțin zahăr pentru a echilibra aciditatea. De asemenea, se condimentează cu sare și piper negru după gust, apoi se adaugă carnea înapoi în oală.
- 7Servește tocanita de coadă de bou cu cartofi prăjiți (și opțional niște pâine) pentru a culege toate bucățile delicioase și sosul!
Nutrition per serving
98 kcal · 4g protein · 11g carbs · 5g fat