MareChef.ro
Fillet de Basa cu Usturoi, Ceapă Verde și Unt de Paprică

Fillet de Basa cu Usturoi, Ceapă Verde și Unt de Paprică

15 minPreparare: 5 minGătire: 10 min2 porții0 voturi
Vezi rețeta originalăbbcgoodfood.com

Instrucțiuni

  1. 1

    Toarnă uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu. Pune făina pe o farfurie și condimentează cu sare și piper, apoi condimentează fileurile de basa. Acoperă ușor fileurile cu făină, scuturând excesul.

  2. 2

    Odată ce uleiul este fierbinte, pune peștele în tigaie și gătește 2-3 minute pe fiecare parte, până devine ușor auriu și peștele se desprinde când este apăsat. Scoate și scurge pe un prosop de hârtie.

  3. 3

    Topi untul în tigaie la foc mediu. Odată ce începe să fiarbă, adaugă ceapa verde și usturoiul cu o priză de sare și câteva răsuciri de piper negru. Gătește 1-2 minute, apoi împrăștie paprica și prăjește pentru 30 de secunde, amestecând bine.

  4. 4

    Toarnă sosul peste pește și servește cu orez sau cartofi și legume.

Evaluare comunitate

1.0 / 5.0
Fii primul care votează!
0voturi
0 steleUrmătoarele: ★ 1

Creat de

C

Chef Bhutan

@

Profil →

Nutriție per porție

171

kcal calorii

17

g proteine

19

g carbohidrați

15

g grăsimi

Per porție (2 porții în total)

Rețeta originală

bbcgoodfood.com

Rețete similare