
Curry cu vinete și roșii în stil satay cu ceapă crocantă
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
1. Încălziți majoritatea uleiului într-o tigaie adâncă sau într-un vas antiaderent cu fund gros la foc mediu-mare și, odată fierbinte, gătiți vinetele timp de 8-9 minute până se colorează bine. Reduceți flacăra la mediu, adăugați restul de ulei, ceapa și gătiți timp de 6-8 minute până se înmoaie. Adăugați usturoiul, ghimbirul, pudra de curry și turmeric. Gătiți încă un minut, apoi adăugați roșiile, sosul de soia, mierea sau agavea, laptele de cocos și untul de arahide. Gătiți timp de 15-20 minute până se îngroașă și se reduce sosul. După ce s-a răcit, se păstrează la congelator până la trei luni. Transferați în pungi pentru alimente rezistente la congelator și congelați aplatizând. Dezghețați peste noapte la frigider și încălziți până ajunge la o temperatură ideală.
- 2
2. Condimentați după gust, apoi amestecați coriandrul și adăugați zeama de lămâie. Serviți deasupra orezului aburit cu ceapa crocantă presărată deasupra.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
194
kcal calorii
21
g proteine
29
g carbohidrați
6
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com