Broccoli la aer fierbinte
By Chef Bulgaria (@chef_bulgaria)
Ingredients
- 1 tulpina sau 450 g broccoli tăiat în buchețele, tulpină tocată grosier
- 1 linguriță ulei de măsline
- 1/2 linguriță granule de usturoi
- 1/2 linguriță paprică afumată
Directions
- 1Pune broccoliul într-un bol, toarnă uleiul de măsline, condimentele și presară sare și piper după gust. Amestecă bine cu mâinile pentru a acoperi uniform, apoi pune în coșul aerofrierului, asigurându-te că sunt aranjate într-un singur strat.
- 2Încălzește la 180°C și fierbe la aer fierbinte timp de 8-10 minute, agită la jumătatea timpului.
Nutrition per serving
185 kcal · 19g protein · 18g carbs · 6g fat