Banana Bread Baked Oats
By Chef Burundi
Ingredients
- 240 ml făină de ovăz
- 60 g proteină whey vanilie
- 1 linguriță praf de copt
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1/4 linguriță amestec de condimente
- 2 banane pasate
- 250 ml lapte
- 1 ou bătut
- ulei fără aromă pentru vasul de copt
Directions
- 1Încălzește cuptorul la 180°C/160°C cu ventilație/gaz 4. Amestecă toate ingredientele uscate într-un bol, apoi adaugă bananele pasate, laptele și oul, amestecând până obții o consistență de aluat de plăcintă.
- 2Unge un vas de copt mic sau 4 ramekinuri individuale cu ulei, apoi toarnă compoziția. Amestecă prin untul de arahide, apoi coace timp de 20-25 minute până se ridică și devine auriu-cenușiu.
Nutrition per serving
128 kcal · 15g protein · 36g carbs · 15g fat