Batoane proteice
By Chef Cameroon
Ingredients
- 150 g fulgi de ovăz
- 2 banane mici (aproximativ 160 g), cojite și pisate
- 100 ml sirop de arțar
- 200 g unt de alune, arahide sau floarea-soarelui
- 90 g pudră proteică cu aromă de vanilie
- 50 g semințe amestecate, plus 1 linguriță pentru deasupra
- 1 linguriță extract de vanilie
- 2 linguri lapte (opțional)
Directions
- 1Puneți fulgii de ovăz într-un blender și mixați până devin o făină. Adăugați banana pisată, siropul de arțar, untul de nuci, pudra proteică, semințele amestecate și extractul de vanilie. Mixați din nou pentru a obține un aluat gros, adăugând laptele, dacă este necesar, pentru a-l uni.
- 2Presați aluatul într-o tavă pătrată de 20 cm tapetată cu hârtie de copt, asigurându-vă că este o strat uniform. Turnați ciocolata topită peste el și presărați cu 1 linguriță semințe amestecate și un praf de sare de mare. Dați la frigider pentru 1 oră înainte de a tăia în batoane. Se păstrează la frigider până la 3 zile.
Nutrition per serving
308 kcal · 20g protein · 22g carbs · 17g fat