MareChef.ro
O tavă la cuptor cu miere iute chili lime somon cu cartofi și fasole

O tavă la cuptor cu miere iute chili lime somon cu cartofi și fasole

50 minPreparare: 15 minGătire: 35 min3 porții0 voturi

Instrucțiuni

  1. 1

    Preîncălziți cuptorul la 180C/350F și puneți o tavă mare cu ramă în cuptor.

  2. 2

    Combinați ingredientele pentru marinată într-un bol sau într-o pungă cu fermoar. Adăugați somonul și lăsați deoparte la marinat timp de 20 de minute (în timp ce cartofii se prăjesc). (Nota 2)

  3. 3

    Aruncați ingredientele pentru cartofi fripți într-un castron. Scoateți tava din cuptor și turnați cartofii pe tavă. Se da la cuptor si se coace 20 de minute. (Nota 3)

  4. 4

    Combinați ingredientele de fasole într-un bol pe care l-ați folosit pentru cartofi (deci untul rezidual se lipește de fasole) și aruncați.

  5. 5

    Scoateți somonul din marinată, rezervând marinada.

  6. 6

    Scoateți tava din cuptor. Mutați cartofii într-o parte și puneți somonul în mijloc, cu pielea în jos. Îngrămădiți fasolea într-un porumb al tăvii (nu le întindeți, se vor fierbe prea mult).

  7. 7

    Presara peste tot ce este pe tava cu sare si piper.

  8. 8

    Stropiți puțină marinată pe fiecare somon, apoi introduceți tava în cuptor și coaceți timp de 4 minute la 1/2 inch / 5 minute la 1,5 cm de grosime (partea cea mai groasă a somonului). Somonul meu avea 1,25 inchi/3 cm grosime, așa că l-am copt timp de 10 minute. (Nota 4)

  9. 9

    Porniți grătarul/grijitorul la maxim. (Nota 5) Stropiți marinada rămasă pe somon și puneți-o pe grătar timp de 2 minute sau până când devine auriu deschis deasupra.

  10. 10

    Odihnește-te timp de 3 minute. Folosește o răzătoare pentru a rade chili congelat și coaja de lime peste somon. Serviți cu felii de lime în lateral.

Evaluare comunitate

1.0 / 5.0
Fii primul care votează!
0voturi
0 steleUrmătoarele: ★ 1

Creat de

C

Chef Canada

@chef_canada

Profil →

Nutriție per porție

224

kcal calorii

10

g proteine

17

g carbohidrați

13

g grăsimi

Per porție (3 porții în total)

Rețete similare