Paste de dovlecel gătit lent
By Chef Chile (@chef_chile)
Ingredients
- 95 ml ulei de măsline
- 3-4 dovlecei, feliați fin cu un mandolin (dacă ai unul)
- 3 căței de usturoi, feliați fin
- 1/2 linguriță boia de ardei
- 35 g crutoane panko
- Coajă și suc de la 1 lămâie
- 300 g spaghete
- 40 g parmezan sau alternativă vegetariană, rasă fin
Directions
- 11. Încălzește o tigaie adâncă mare la foc mediu. Toarnă în tigaie tot uleiul de măsline, cu excepția unei lingurițe. Când se încălzește, adaugă dovleceii și gătește-i timp de 15 minute, amestecând frecvent până încep să prindă și să devină ușor aurii și ușor arșiuți.
- 22. Scade focul la minim și gătește pentru alte 30 de minute, amestecând frecvent, până când dovleceii sunt aproape complet descompuși.
- 33. Presară o linguriță bună de sare, usturoiul și boiaua de ardei. Întoarce focul la mediu și gătește pentru încă 5-10 minute până când se caramelizează ușor.
- 44. Între timp, încălzește lingurița de ulei rămasă într-o tigaie mică. Presară crutoanele panko, sare și piper după gust și gătește la foc mediu pentru 4-5 minute, amestecând până devin aurii și crocante. Transferă-le într-un bol mic și amesteca cu coaja de lămâie.
- 55. Fierbe spaghetele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Când pastele sunt al dente și dovleceii gata, transferă pastele direct în tigaia cu dovlecel folosind o pereche de clești, împreună cu apă din fierbere și majoritatea parmezanului ras.
- 66. Amestecă bine, adăugând mai multă apă de la paste dacă este necesar pentru a crea un sos lucios. Termină cu sucul de lămâie.
- 77. Presară crutoanele lemnoase cu parmezanul rămas și câteva răsuciri de piper negru înainte de servire.
Nutrition per serving
343 kcal · 15g protein · 14g carbs · 12g fat