Broccoli la aer fierbinte
By Chef Colombia (@chef_colombia)
Ingredients
- 1 tulpina de broccoli sau 450 g broccoli tăiat în buchețele, tulpină tocată grosier
- 1 linguriță ulei de măsline
- 1/2 linguriță granule de usturoi
- 1/2 linguriță paprică afumată
Directions
- 1Pune broccoliul într-un bol, toarnă uleiul de măsline și presară condimentele, sare și piper după gust. Amestecă bine cu mâinile pentru a acoperi uniform broccoliul, apoi transferă în coșul aerofrierului, asigurându-te că sunt aranjate într-un singur strat.
- 2Încălzește la 180°C și fierbe la aer fierbinte timp de 8-10 minute, agită la jumătatea timpului.
Nutrition per serving
125 kcal · 12g protein · 22g carbs · 9g fat