Broccoli la aer fierbinte
By Chef Croatia (@chef_croatia)
Ingredients
- 1 tulpina sau 450 g broccoli ruptă în buchețele, tulpină tocată grosier
- 1 lingură (15 ml) ulei de măsline
- ½ linguriță granule de usturoi
- ½ linguriță boia de ardei afumată
Directions
- 1Pune broccoliul într-un bol, toarnă uleiul de măsline, condimentele și presară cu sare și piper după gust. Amestecă bine cu mâinile pentru a acoperi uniform, apoi pune în coșul aerofrierului, asigurându-te că sunt aranjate într-un singur strat.
- 2Încălzește la 180 °C și gătit la aer fierbinte timp de 8-10 minute, agită la jumătatea timpului.
Nutrition per serving
154 kcal · 6g protein · 11g carbs · 15g fat