Batoane proteice
By Chef Djibouti
Ingredients
- 150 g fulgi de ovăz
- 2 banane mici (aproximativ 160 g), cojite și pisate
- 100 ml sirop de arțar
- 200 g unt de alune, arahide sau floarea-soarelui
- 90 g pudră de proteine cu aromă de vanilie
- 50 g semințe amestecate, plus 1 linguriță pentru topping
- 1 linguriță extract de vanilie
- 2 linguri lapte (opțional)
Directions
- 1Puneți fulgii de ovăz într-un blender și mixați până devin o făină. Adăugați banana pisată, siropul de arțar, untul de nuci, pudra de proteine, semințele amestecate și extractul de vanilie. Mixați din nou pentru a obține un aluat gros, adăugând laptele, dacă este necesar, pentru a-l aduce la împreună.
- 2Presați aluatul într-o tavă pătrată de 20 cm tapetată cu hârtie de copt, asigurându-vă că este o strat uniform. Turnați ciocolata topită peste aluat și presărați cu 1 linguriță semințe amestecate și un praf de sare de mare. Dați la frigider pentru 1 oră înainte de a tăia în batoane. Se păstrează la frigider până la 3 zile.
Nutrition per serving
129 kcal · 4g protein · 20g carbs · 5g fat