Paste de dovlecel gătit lent
By Chef East Timor
Ingredients
- 95 ml ulei de măsline
- 3-4 dovlecei, feliați fin cu o mandolină (dacă ai una)
- 3 căței de usturoi, feliați fin
- 1/2 linguriță fulgi de ardei iute
- 35 g crutoane panko
- Coajă și suc de la 1 lămâie
- 300 g spaghete
- 40 g parmezan sau alternativă vegetariană, rasă fin
Directions
- 11. Încălzește o tigaie adâncă mare la foc mediu. Toarnă în tigaie tot uleiul de măsline, cu excepția unei lingurițe. Când se încălzește, adaugă dovleceii și gătește-i timp de 15 minute, amestecând frecvent până încep să prindă și să devină ușor aurii și ușor arșiuți.
- 22. Scade focul la minim și gătește pentru alte 30 de minute, amestecând frecvent, până când dovleceii sunt aproape complet descompuși.
- 33. Presară o linguriță bună de sare, usturoiul și fulgii de ardei iute. Întoarce focul la mediu și gătește pentru încă 5-10 minute până când se caramelizează ușor.
- 44. Între timp, încălzește lingura de ulei rămasă într-o tigaie mică. Presară crutoanele panko cu puțină sare și piper. Gătește la foc mediu timp de 4-5 minute, amestecând până devin aurii și crocante. Transferă-le într-un bol mic și amesteca cu coaja de lămâie.
- 55. Fierbe spaghetele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Când pastele sunt al dente și dovleceii gata, transferă pastele direct în tigaia cu dovlecel folosind pințe, împreună cu apa din fierbere și majoritatea parmezanului ras. Amestecă bine, adăugând apă din fierbere după nevoie pentru a crea un sos lucios.
- 66. Termină cu sucul de lămâie. Presară crutoanele lemnoase cu parmezanul rămas și câteva răsuciri de piper negru înainte de servire.
Nutrition per serving
220 kcal · 20g protein · 38g carbs · 10g fat