Schnitzel de Pui cu Salată de Varză
By Chef Ethiopia (@chef_ethiopia)
Ingredients
- 4 piepturi de pui mici
- 3 linguri parmezan ras
- 100 g făină
- 1 ou bătut
- 75 g pesmet (am folosit panko)
- 75 ml ulei vegetal
- 300 g varză albă tocată
- 1 morcov mare curățat și ras
- 6 cepe verde tăiate diagonal
- 1 măr cu coajă roșie ras
- 150 g iaurt natural din conservă
- zeama de la 1/2 lămâie
- 2 lingurițe muștar englezesc
Directions
- 1Pentru salata de varză, amestecați toate ingredientele într-un bol mare. Condimentaţi ușor și puneți deoparte.
- 2Așezați un strat de folie alimentară pe suprafața de lucru și puneți fileurile de pui deasupra. Acoperiți cu alt strat de folie și folosiți un răzuitoare pentru a bate puiul până ajunge la o grosime de 2-3 mm.
- 3Așezați făina într-un bol și condimentaţi, apoi puneți oul într-un alt bol.
- 4Înmuiaţi puiul în făină, apoi în ou. Amestecați pesmetul cu parmezanul într-un bol adânc și treceți puiul prin această amestecătură pentru a fi complet acoperit cu pesmet. Așezați puiul pe un platou și dați la frigider până este gata de gătit, dacă nu pregătiți imediat.
- 5Încălziţi uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare şi gătiţi şnitzelurile de pui câte două. Prăjiţi-le 2-3 minute pe fiecare parte până devin complet aurii, apoi scoateţi-le pe hârtie absorbantă pentru a scurge excesul de ulei. Puteți păstra puiul cald într-un cuptor cu căldură redusă în timp ce gătiți restul.
- 6Serviți șnitzelurile cu salata de varză.
Nutrition per serving
318 kcal · 13g protein · 36g carbs · 3g fat