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Salat Bowl

Salat Bowl

52 minPreparare: 30 minGătire: 22 min2 porții0 voturi
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Instrucțiuni

  1. 1

    Karotten schälen, in mundgerechte Stücke schneiden und in einen Topf geben.

  2. 2

    Agavendicksaft und Limettensaft dazugeben und alles mit Deckel für etwa 12 Minuten dünsten lassen.

  3. 3

    Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Dann Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel farblos anschwitzen.

  4. 4

    Currypulver dazugeben und kurz mit anschwitzen. Anschließend mit Brühe auffüllen, Couscous dazugeben und für ca. 10 minute quellen lassen.

  5. 5

    Spitzkohl vierteln, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. Danach etwas salzen, Leinsamen dazugeben und gut durchkneten. Nun für 10 Minuten stehen lassen.

  6. 6

    In der Zwischenzeit Paprika und Gurke in Streifen schneiden.

  7. 7

    Nun alle Zutaten portionsweise in die Schüssel platzieren. Granatapfelkerne herauslösen und darüber verteilen. Tipp: Granatapfel richtig entkernen? Und das ohne Sauerei? Da hilft unser Magazinbeitrag!

  8. 8

    Zum Schluss das Dressing zubereiten: Dazu Joghurt in eine Schüssel geben. Agavendicksaft, Leinöl und Limettensaft dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Jetzt die Salat Bowl mit dem Dressing und frischer Petersilie toppen.

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Chef Germany

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Nutriție per porție

306

kcal calorii

17

g proteine

47

g carbohidrați

8

g grăsimi

Per porție (2 porții în total)

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