Pește cu ardei la grătar nigerian
By Chef Ghana (@chef_ghana)
Ingredients
- 1 Pește întreg (croaker, tilapia, mahi-mahi sau pește de biban)
- -60ml ulei vegetal
- -2 ardei gras roșii de mărime medie
- -1 ardei gras verde de marime medie
- -1 ardei scotch bonet
- -3 căței mari de usturoi
- -1 degetul mare ghimbir
- Pentru prăjirea sosului de ardei pentru pește
- -3 linguri ulei vegetal
- -1 linguriță toate condimentele
- sau amestec de ierburi la alegere
- -1 lingurita piper negru
- -1 lingurita turmeric/pudra de curry
- -1 lingurita boia afumata
- -1 cub mare de condimente
- -Sare dupa gust
Directions
- 1Turnați 60 ml ulei vegetal plus ardeiul gras roșu, ardeiul gras verde, ardeiul scotch bonnet, căței de usturoi și ghimbir într-un blender și amestecați bine.
- 2Încingeți aproximativ 3 linguri de ulei vegetal și turnați ușor amestecul de ardei amestecat. Notă: Aș putea adăuga doar câteva ierburi și mirodenii la acest amestec amestecat și va fi bine, dar, deoarece îl vom folosi și ca sos de piper și piper pentru pește, vom face un pas mai departe și îl vom fierbe câteva minute pentru a intensifica aroma.
- 3Adăugați „Toate condimentele” (dacă folosiți) sau folosiți un amestec de ierburi la alegere. Adăugați piper negru, pudră de turmeric/curry, boia de ardei afumată, cub de condimente și sare după gust. Gatiti 5 minute si lasati deoparte sa se raceasca.
- 4În timp ce sosul se răcește, clătiți peștele, îndepărtați intestinul, solzii și aripioarele și uscați cu un prosop de hârtie sau un șervețel curat.
- 5Folosind un cuțit ascuțit, faceți niște tăieturi pe fiecare parte a peștelui.
- 6Masați generos sosul de ardei pe pește și în toate bucățile și spațiile de pe pește. NOTĂ: folosiți doar un sfert din sos și păstrați restul pentru mai târziu
- 7Acoperiți cu folie sau puneți într-o pungă cu fermoar și lăsați la marinat la frigider pentru o oră sau mai mult
- 8Scoateți peștele din frigider, ungeți din nou cu puțin sos și puneți peștele pe grătar
- 9Transferați în cuptor și lăsați la grătar timp de 10 minute pe o parte, înainte de a întoarce pe cealaltă parte. Notă: timpul necesar pentru a găti depinde de cât de fierbinte devine cuptorul)
- 10Întoarceți peștele și adăugați mai mult sos de ardei dacă este necesar
- 11După 10 minute, peștele la grătar ar trebui să fie gata. Serviți și bucurați-vă!
Nutrition per serving
154 kcal · 7g protein · 6g carbs · 12g fat