Pregătiți-vă propriile batoane proteice pentru un impuls post-antrenament. Ele sunt realizate cu pudră de proteine, banane, unt de nuci și o combinație de semințe.
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Puneți fulgii de ovăz într-un blender și mixați până devin o făină. Adăugați banana pisată, siropul de arțar, untul de nuci, pudra proteică, semințele amestecate și extractul de vanilie. Mixați din nou pentru a obține un aluat gros, adăugând laptele, dacă este necesar, pentru a-l aduce la împreună.
- 2
Presați aluatul într-o tavă pătrată de 20 cm tapetată cu hârtie de copt, asigurându-vă că este o strat uniform. Turnați ciocolata topită peste aluat și presărați cu 1 linguriță semințe amestecate și un praf de sare de mare. Dați la frigider pentru 1 oră înainte de a tăia în batoane. Se păstrează la frigider până la 3 zile.
Retete similare
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
291
kcal calorii
22
g proteine
24
g carbohidrați
12
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com