Gătește broccoli în aer fierbinte. Condimentat cu usturoi și paprică afumată, este o metodă rapidă de a include legumele verzi în dietă și face un fel de mâncare versatil ca garnitură.
Ingrediente
0/4🔥 78 kcal total
Instrucțiuni
- 1
Pune broccoliul într-un bol, toarnă uleiul de măsline, condimentele și presară cu sare și piper după gust. Amestecă bine cu mâinile pentru a acoperi uniform, apoi pune în coșul aerofrierului, asigurându-te că sunt aranjate într-un singur strat.
- 2
Încălzește la 180°C și fierbe la aer fierbinte timp de 8-10 minute, agită la jumătatea timpului.
Retete similare
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Fii primul care votează!
0voturi
★ 0 steleUrmătoarele: ★ 1
Nutriție per porție
350
kcal calorii
13
g proteine
23
g carbohidrați
12
g grăsimi
Per porție (6 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com