Acest pui curry sănătos și cu conținut scăzut de grăsimi este plin de arome. Este rapid de pregătit, iar marinada face toată munca - cine mai are nevoie de mâncare de luat?
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Tăiați fiecare pulpă de pui în trei locuri.
- 2
Amestecați sucul de lămâie cu paprika și ceapa roșie într-un vas mare și adânc. Adăugați pulpele de pui, amestecați pentru a le acoperi cu amestecul și lăsați deoparte pentru 10 minute.
- 3
Amestecați toate ingredientele marinadei și turnați peste pui. Amestecați bine, apoi acoperiți și dați la frigider pentru cel puțin o oră. Se poate face cu până la o zi înainte.
- 4
Încălziți grătarul. Ridicați bucățile de pui pe un grătar deasupra unei tavii de copt.
- 5
Uns cu ulei și coaceți 8 minute pe fiecare parte, sau până când sunt ușor arse și complet gătite.
Retete similare
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
327
kcal calorii
12
g proteine
14
g carbohidrați
14
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com