Omletă pentru cuptor cu ridicare timpurie
By Chef Iran (@chef_iran)
Ingredients
- 10 albusuri
- 5 ouă
- 1 cană lapte degresat
- 1/4 linguriță de sare de condiment
- 1/4 lingurita piper
- 1 1/2 cani sunca, taiata cuburi, complet fiarta
- 1 cană de broccoli, proaspăt și tocat
- 1 cană brânză cheddar, mărunțită
- 1 ro��ii medii, fără semințe și tocate
- 3 linguri de ceapa, tocata marunt
Directions
- 1Intr-un castron se bat albusurile, ouale. lapte, sare condimentată și piper.
- 2Se toarnă într-o tigaie rezistentă la cuptor de 10 inchi, acoperită cu spray de gătit.
- 3Se presară cu șuncă, broccoli, brânză, roșii și ceapă.
- 4Coaceți la 350F timp de 30-35 de minute sau până când ouăle sunt aproape întărite.
- 5Se prăjesc la 4-6 inci de căldură 1-2 minute sau până când ouăle sunt întărite, iar partea de sus este ușor rumenită.
Nutrition per serving
76 kcal · 5g protein · 4g carbs · 5g fat