Curry de mango din Sri Lanka
By Chef Sri Lanka (@chef_sri_lanka)
Ingredients
- 3 mango (1 ½ lbs mango, cu sămânța)
- 3 linguri ulei de cocos (sau ulei neutru)
- 2 catei de usturoi (tocati)
- ½ ceapă roșie medie (tăiată felii)
- 1 lingura de seminte de mustar
- 1 ½ linguriță pudră de curry
- 1 - 2 linguri de zahar (dupa nevoie)
- 1 ½ linguriță piper cayenne
- ¼ linguriță grămadă de sare (plus mai mult după gust)
- ½ cană apă
- 2 linguri de nucă de cocos deshidratată
- ¼ cană lapte de cocos
- 2 felii de ardei serrano (tăiate pe lungime sau transversal și fără sămânță dacă preferați ca curry-ul să fie mai puțin picant)
- ¼ lingurita otet alb
Directions
- 1Se spală și se taie mango. Pentru a tăia mango - tăiați tulpina de sus și apoi tăiați obrajii mango. Tăiați părțile laterale de pe sămânța de mango. Apoi tăiați fiecare obraz de mango în 3 fâșii, astfel încât toate bucățile de mango să fie aproximativ egale ca mărime. Veți ajunge cu 8 bucăți de mango plus sămânța, per mango.
- 2Încinge 3 linguri de ulei de cocos (sau orice ulei neutru) într-o cratiță mare antiaderentă. Se adauga ceapa taiata felii, usturoiul si semintele de mustar. Se calesc cateva minute pana ce ceapa s-a inmuiat.
- 3Adăugați pudra de curry, 1 lingură zahăr, piper cayenne și sare. Amestecați câteva secunde pentru a încălzi praful de curry până când simțiți mirosul de condimente.
- 4Adăugați apă, nucă de cocos deshidratată și lapte de cocos, amestecați și încălziți să fiarbă.
- 5Adăugați mango, ardeiul serrano și oțetul alb și amestecați ușor pentru a acoperi mango cu condimente. Acoperiți și lăsați curry-ul de mango să fiarbă 15 - 20 de minute, amestecând ușor la fiecare 5 minute, până când pulpa de mango s-a înmuiat, dar nu moale.
- 6La jumătatea procesului de gătire, gustați curry și asezonați după gust. Adăugați 1 lingură suplimentară de zahăr dacă este necesar (dacă mango-urile sunt deosebit de dulci, este posibil să nu aveți nevoie de acest zahăr suplimentar). Se amestecă pentru a se combina și se fierbe pentru timpul rămas.
- 7Se serveste fierbinte cu orez. Bucurați-vă!
Nutrition per serving
136 kcal · 5g protein · 14g carbs · 7g fat