Miel tocat din Orientul Mijlociu
By Chef Tunisia (@chef_tunisia)
Ingredients
- 1 1/2 lingura de chimion macinat
- 1 1/2 lingura coriandru macinat
- 1 1/2 lingura boia
- 2 linguri de cardamon macinat (sau sub cu ghimbir)
- 1 lingura de sare
- Piper negru
- 3 linguri ulei de măsline
- 3 catei de usturoi (tocati)
- 1,5 - 2 kg / 3 - 4 lb umăr de miel (dezosat, curățat de excesul de grăsime)
- 3/4 cană apă
- 1 - 2 linguri ulei de măsline
- Lămâie (foarte recomandat)
- Frunze proaspete de coriandru/coriandru (opțional – recomandat)
- iaurt (optional)
Directions
- 1Preîncălziți cuptorul la 150C/300F.
- 2Combinați ingredientele din amestecul de condimente într-un castron mic. Pune deoparte 1 1/2 lingură de amestec de condimente pentru mai târziu (pentru a prăji mielul).
- 3Adăugați uleiul de măsline și usturoiul în amestecul de condimente, apoi frecați mielul.
- 4Puneți mielul pe un grătar așezat într-un vas de friptură (Nota 1). Se toarnă apa în baza vasului. Acoperiți cu un capac sau cu un strat dublu de folie.
- 5Se prăjește timp de 3 ore și jumătate sau până când carnea este suficient de fragedă pentru a o smulge cu o furculiță.
- 6Scoateți capacul. Dați cuptorul cât mai sus și coaceți timp de 15 - 20 de minute până când mielul se rumenește.
- 7Scoateți mielul din cuptor. Se lasă să se odihnească 20 de minute, apoi se toarnă grosier cu două furculițe.
- 8Îndepărtați excesul de grăsime de pe suc din vasul de friptură, apoi lăsați deoparte. (Nota 2)
- 9Aruncați mielul tocat cu amestecul de condimente rezervat (de la Pasul 2 de mai sus).
- 10Se încălzește 1 lingură de ulei într-o tigaie tare la foc mare. Adăugați niște miel (nu înghesuiți tigaia) și stropiți peste aproximativ 3 linguri de suc de tigaie. Gătiți până când partea inferioară este maro auriu închis și crocantă - aproximativ 1 până la 1 1/2 minute (sucurile pe care le-ați turnat se vor evapora).
- 11Daca mielul este rece, intoarceti-l pentru a incalzi cealalta parte, dar nu se rumeneste prea mult (pastra suculenta).
- 12Scoateți carnea de miel din tigaie și repetați cu mielul rămas, adăugând ulei suplimentar dacă este necesar.
- 13Pentru a servi, stropiți cu un strop de suc de lămâie (acest lucru face o mare diferență) și acoperiți cu coriandru proaspăt, plus iaurt (dacă este folosit). Serviți pe pilaf de năut (orez).
Nutrition per serving
71 kcal · 4g protein · 2g carbs · 5g fat