Supă condimentată de morcovi și linte
By Chef Algeria (@chef_algeria)
Ingredients
- 2 linguri de semințe de chimen
- ciupiți fulgi de ardei iute
- 2 linguri ulei de măsline
- 600g morcovi spălați și rasi grosier (nu este nevoie să curățați)
- 140g linte roșie despicată
- 1l supa de legume fierbinte (dintr-un cub este bine)
- 125 ml lapte (pentru a-l face fără lactate, vezi „încercați” mai jos)
- iaurt simplu și pâine naan, de servit
Directions
- 1Încingeți o cratiță mare și prăjiți 2 lingurițe de semințe de chimen și un praf de fulgi de ardei iute timp de 1 minut sau până când încep să sară în jurul tigaii și să-și elibereze aromele.
- 2Scoateți aproximativ jumătate cu o lingură și lăsați deoparte. Adăugați în tigaie 2 linguri de ulei de măsline, 600 g morcovi rasi grosier, 140 g linte roșie despicată, 1 l supă de legume fierbinte și 125 ml lapte și aduceți la fierbere.
- 3Se fierbe timp de 15 minute până când lintea se umflă și se înmoaie.
- 4Se amestecă supa cu un blender cu bețișoare sau într-un robot de bucătărie până se omogenizează (sau lasă-o groasă, dacă preferi).
- 5Asezonați după gust și terminați cu o praf de iaurt simplu și o stropire din condimentele prăjite rezervate. Serviți cu pâine naan încălzită.
Nutrition per serving
121 kcal · 4g protein · 16g carbs · 5g fat