
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Pune toate ingredientele, cu excepția oului, făinii și uleiului, într-un robot de bucătărie și mixează până se tocă fin și încep să se lege (nu devine piureu).
- 2
Transfera amestecul într-un bol, apoi adaugă oul și un praf de sare și piper. Dacă amestecul este prea umed pentru a fi manevrat sau pentru a forma bile, adaugă 1-3 linguri cuțite de făină simplă pentru a-l îngroșa ușor. Amestecul ar trebui să fie destul de umed, dar ușor de manevrat.
- 3
Așteaptă 20 de minute, apoi formează opt bile și aplatizează-le ușor.
- 4
Încălzește aerocalorul la 200 °C, pulverizează fiecare falafel cu spray de ulei și coace pentru 10-15 minute, până se rumenesc complet și devin aurii. Servește cu garniturile alese.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
300
kcal calorii
8
g proteine
10
g carbohidrați
16
g grăsimi
Per porție (8 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com