
Tocană de pui cu cartofi dulci și arahide
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
1. Încălziți uleiul într-o tigaie mare și adâncă la foc mediu și rumeniți pulpele de pui pe toate părțile, aproximativ 5 minute. Scoateți puiul din tigaie, lăsând în urmă uleiul. Reduceți focul la mediu-mic.
- 2
2. Adăugați ceapa tocată în tigaie și gătiți-o timp de 10-12 minute până se înmoaie, dar nu devine aurie. Amestecați ghimbirul și usturoiul și gătiți pentru un minut. Adăugați cuminul și gătiți încă un minut.
- 3
3. Adăugați cartofii dulci și amestecați pentru a-i acoperi cu ulei. Gătiți câteva minute până încep să se înmoaie. Amestecați untul de arahide și turnați supa de pui și roșiile tocate. Clătiți conservă cu puțină apă și turnați și aceasta în tigaie. Adăugați ardeii grași congelati, puneți din nou pulpele de pui în tigaie și gătiți descoperită timp de 25-35 minute până când carnea de pui este gătită complet și sosul s-a îngroșat.
- 4
4. Amestecați periodic pentru a evita prinderea sosului. Presărați coriandru și arahide tocate.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
157
kcal calorii
4
g proteine
27
g carbohidrați
16
g grăsimi
Per porție (6 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com