Tocană de pui cu cartofi dulci și arahide
By Chef Austria (@chef_austria)
Ingredients
- 1 lingură ulei vegetal
- 8 pulpe de pui
- 2 cepe roșii tocate mărunt
- un bucățel de ghimbir de dimensiunea unui deget, ras fin
- 2 căței de usturoi, rasi fin
- 2 lingurițe cumin
- 500 g cartofi dulci tăiați grosier
- 120 g unt de arahide
- 500 ml supă de pui
- 400 g roșii tocate din conservă
- 200 g ardei grași congelati
- un pumn de coriandru tocat și arahide tocate, pentru servit
Directions
- 11. Încălziți uleiul într-o tigaie mare și adâncă la foc mediu și rumeniți pulpele de pui pe toate părțile, aproximativ 5 minute. Scoateți puiul din tigaie, lăsând în urmă uleiul. Reduceți focul la mediu-mic.
- 22. Adăugați ceapa tocată în tigaie și gătiți-o timp de 10-12 minute până se înmoaie, dar nu devine aurie. Amestecați ghimbirul și usturoiul și gătiți pentru un minut. Adăugați cuminul și gătiți încă un minut.
- 33. Adăugați cartofii dulci și amestecați pentru a-i acoperi cu ulei. Gătiți câteva minute până încep să se înmoaie. Amestecați untul de arahide și turnați supa de pui și roșiile tocate. Clătiți conservă cu puțină apă și turnați și aceasta în tigaie. Adăugați ardeii grași congelati, puneți din nou pulpele de pui în tigaie și gătiți descoperită timp de 25-35 minute până când carnea de pui este gătită complet și sosul s-a îngroșat.
- 44. Amestecați periodic pentru a evita prinderea sosului. Presărați coriandru și arahide tocate.
Nutrition per serving
157 kcal · 4g protein · 27g carbs · 16g fat