Souvlaki grecesc de pui
By Chef Austria (@chef_austria)
Ingredients
- 2 piept de pui mari (22 uncii în total (alternativ 3 mai mici))
- 2 lingurite de oregano
- 5 linguri ulei de măsline
- suc de la o lămâie
- 1 catel de usturoi tocat
- 1/2 lingurita sare
- 1/2 lingurita piper negru
Directions
- 1Începeți prin a face marinada. Într-un castron mic amestecați uleiul de măsline, sucul de la 1 lămâie, oregano, cățelul de usturoi tocat, sare și piper. Pune deoparte.
- 2Puneți pieptul de pui pe o masă de tăiat și tăiați-i în bucăți de 1 ½ inch. Puneți-le într-un castron mare. Se toarnă marinada peste pui și se amestecă bine. Acoperiți vasul cu folie de plastic, puneți-l la frigider și lăsați-l să stea timp de 2 ore. De asemenea, îl puteți lăsa la marinat peste noapte.
- 3Înmuiați 6 frigărui de lemn în apă timp de 30 până la 40 de minute.
- 4Când este gata, fileți bucățile de pui pe frigăruile de lemn. Ar trebui să aveți aproximativ 4 bucăți de pui pe fiecare frigărui.
- 5Puteți găti souvlaki pe o tigaie de fontă, tigaie pentru grătar sau direct pe grătar. Dacă folosiți o tigaie, asigurați-vă că frigăruile de lemn se potrivesc cu tigaia. Dacă sunt mai mari, le puteți tăia pentru a se potrivi.
- 6Dacă folosiți o tigaie, încălziți 1 lingură de ulei de măsline și puneți souvlaki-ul asamblat în tigaie. Gătiți souvlaki la foc mediu timp de 4 minute pe fiecare parte până când este complet fiert și rumenit.
- 7Serviți souvlaki de pui cu salată grecească și sos tzatziki.
Nutrition per serving
55 kcal · 4g protein · 1g carbs · 4g fat