Supă italiană de legume (Minestrone di Verdure)
By Chef Austria (@chef_austria)
Ingredients
- 1 ceapă albă
- 2 morcovi medii
- 1 baton de telina
- 1 praz
- 2 catei de usturoi
- 2 căni de smog elvețian (tocat)
- 2 căni de dovleac (cuburi)
- 3 linguri ulei de masline
- sare (după gust)
- 2 căni de fasole albă (pregătită)
- bulion de legume sau apă (suficient pentru a acoperi ingredientele din oală)
- 1 lingurita piper negru (sau dupa gust)
- 2 frunze de dafin
- 1/2 cană bucăți de Parmigiano Reggiano
- 1/2 cana Parmigiano Reggiano (ras)
Directions
- 1Pregătiți legumele: curățați și tăiați mărunt ceapa. Spălați și feliați țelina și morcovii. Îndepărtați stratul exterior al prazului, tăiați blatul verde închis și tăiați capătul. Spălați bine pentru a îndepărta murdăria, apoi tăiați-o în inele. Curățați cățelul de usturoi și tocați-l cu un cuțit. Clătiți majelele și tăiați-o în fâșii. Curățați dovleacul și tăiați-l în cuburi mici.
- 2Încinge uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu. Adăugați ceapa tăiată cubulețe, prazul și usturoiul tocat. Gatiti cateva minute pana devin aurii si parfumati, amestecand regulat.
- 3Adăugați morcovul, dovleacul și țelina și gătiți la foc mic timp de 5-7 minute până când se înmoaie și încep să se rumenească. Asezonați cu puțină sare.
- 4În timp ce legumele se gătesc, clătiți și scurgeți fasolea albă prefiartă.
- 5Adăugați fasolea albă în oală și turnați suficient bulion de legume sau apă pentru a acoperi ingredientele din oală.
- 6Asezonați supa cu sare, piper și foi de dafin. Se lasă să fiarbă aproximativ 1 oră la foc mediu-mic. Puteți reduce timpul de gătire dacă doriți ca legumele să fie mai tari.
- 7Spre 45 de minute, se adaugă bucățile de Parmigiano Reggiano și smogul elvețian. Gustați și ajustați condimentele după cum este necesar.
- 8Serviți supa fierbinte cu un strop de ulei de măsline și o stropire generoasă de Parmigiano ras. Opțional se servește cu o felie de pâine.
Nutrition per serving
153 kcal · 8g protein · 15g carbs · 7g fat