
Ingrediente
0/15🔥 27 kcal total
Instrucțiuni
- 1
Fierbeți feliile de bame în 4 căni de apă cu sare până se înmoaie, aproximativ 10 minute.
- 2
Se toarnă încet făina de porumb, amestecând continuu cu o lingură de lemn.
- 3
Gatiti la foc mic, amestecand continuu, timp de 15-20 de minute pana se ingroasa si smulge din oala.
- 4
Se amestecă untul, se formează o movilă pe o farfurie.
- 5
Asezonam pestele cu suc de lime, usturoi, cimbru si sare, lasa sa stea 15 minute.
- 6
Se strecoară în făină, se prăjește în ulei încins până devin aurii pe ambele părți.
- 7
Faceți sos: căleți ceapa, roșiile și scotch bonnet în unt până se îngroașă.
- 8
Serviți cou-cou acoperit cu pește și sos.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Fii primul care votează!
0voturi
★ 0 steleUrmătoarele: ★ 1
Nutriție per porție
194
kcal calorii
8
g proteine
15
g carbohidrați
12
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)
Rețeta originală
en.wikipedia.org