Batar Da’an: Supă de Maïs și Legume din Timorul de Est
By Chef Haiti
Ingredients
- 500 g porumb (proaspăt sau congelat)
- 300 g fasole mung uscată
- 1 kg dovleac (citrouie sau butternut), curățat și tăiat cuburi
- 1 litru apă
- 2 cepe, tăiate cuburi
- 8 căței de usturoi, tocați mărunt
- 3 lingurițe ulei de măsline
- sare, după gust
- piper, după gust
Directions
- 1Începe pregătirea cu o zi înainte. Înmoaie fasolea mung în apă timp de cel puțin 10 ore.
- 2Scurge apa din fasolea înmuiată și fierbe-o într-o cantitate generoasă de apă pentru 10-15 minute.
- 3În același timp, călește ceapa și usturoiul într-o tigaie mare, la foc mediu, în ulei de măsline, timp de 6-8 minute, până se înmoaie.
- 4Adaugă apa, dovleacul, fasolea și porumbul în tigaie, împreună cu ceapa și usturoiul căliți.
- 5Marchează cu foc mare și lasă să fiarbă. Reduce flacăra la mediu și fierbe la foc mic, amestecând din când în când, până când dovleacul devine moale, aproximativ 15-20 de minute, sau până când lichidul s-a redus semnificativ.
- 6Condimentează cu sare și piper după gust.
Nutrition per serving
350 kcal · 12g protein · 65g carbs · 8g fat