Panqueca de aveia e frango
By Chef Brazil (@chef_brazil)
Ingredients
- 2 ovos
- Sal a gosto
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 25 grame de farinha de aveia
Directions
- 1Reúna os ingredientes da panqueca de aveia e frango;
- 2Para a massa, em uma tigela, adicione os ovos e bata-os com um fouet por cerca de 5 minute;
- 3Coloque o sal e a chia. Mexa até ficar homogêneo;
- 4Incremente a farinha de aveia e misture tudo muito bem;
- 5Em uma frigideira untada com azeite ou óleo de coco, despeje a misture e movimente a panela para que a massa spalhe por toda a suprafață;
- 6Deixe cozinhar e vire para dourar o outro lado;
- 7Para preparar o recheio, leve azeite em uma panela em fogo médio;
- 8Adicione a cebola e deixe dourar levemente;
- 9Coloque o frango desfiado, sal, pimenta-do-reino, o tomate picado e o molho de tomate. Mexa bem e finalize com cebolinha;
- 10Abra as panqueca e pozitie o recheio no centro dela;
- 11Comece a enrolar e com a help de um garfo, sigure a parte dobrada até conseguir enrolar completamente, formando um cilindro recheado;
- 12Sirva logo em apoi e aproveite. Pofta buna!
Nutrition per serving
30 kcal · 2g protein · 4g carbs · 1g fat