Paste de dovlecel gătit lent
By Chef Cameroon
Ingredients
- 1. 95 ml ulei de măsline
- 2. 3-4 dovlecei, feliați subțire cu un mandolin (dacă ai unul)
- 3. 3 căței de usturoi, feliați subțire
- 4. ½ linguriță boia ardei iute
- 5. 35 g crumpe panko
- 6. Coajă și suc de la 1 lămâie
- 7. 300 g spaghete
- 8. 40 g parmezan sau alternative vegetale, răzuit fin
Directions
- 11. Încălzește o tigaie adâncă mare la foc mediu. Toarnă în tigaie tot uleiul de măsline, cu excepția unei lingurițe. Când uleiul este fierbinte, adaugă dovleceii și gătește-i timp de 15 minute, amestecând frecvent până încep să prindă culoare și devin ușor arșișori.
- 22. Scade flacăra la minim și continuă să gătești timp de 30 de minute, amestecând frecvent, până când dovleceii sunt aproape complet descompuși.
- 33. Presară o linguriță bună de sare, usturoiul și boiaua ardeiului iute peste dovlecei. Întoarce flacăra la mediu și gătește pentru încă 5-10 minute până când se caramelizează ușor.
- 44. Între timp, încălzește lingurița de ulei rămasă într-o tigaie mică. Presară crumpele panko, sare și piper peste ele și gătește la foc mediu timp de 4-5 minute, amestecând până devin aurii și crocante. Transferă-le într-un bol mic și amesteca cu coaja de lămâie.
- 55. Fierbe spaghetele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Când pastele sunt al dente și dovleceii gata, transferă pastele direct în tigaia cu dovlecel folosind pințe, împreună cu o cantitate generoasă de apă din paste și majoritatea parmezanului.
- 66. Amestecă bine, adăugând mai multă apă din paste dacă este necesar pentru a crea un sos lucios. Termină cu sucul de lămâie.
- 77. Presară crumpele cu aromă de lămâie, restul de parmezan și câteva răsuciri de piper negru pentru servire.
Nutrition per serving
225 kcal · 23g protein · 11g carbs · 3g fat