Somon la gratar marinat
By Chef Canada (@chef_canada)
Ingredients
- 4 fileuri de somon (, cel mai bine pielea (150-180g/5-6oz fiecare, Nota 1))
- Ulei de măsline (, pentru gătit)
- 1/3 cană (85 ml) sos de soia (, sodiu scăzut)
- 2 linguri suc de lamaie
- 3 linguri miere
- 2 linguri ulei de măsline
- 2 catei de usturoi (, tocati)
- Pătrunjel, arpagic sau ceapă verde (, tocate mărunt)
- Felii de lamaie
Directions
- 1Puneți marinada într-o pungă cu fermoar și amestecați pentru a o combina.
- 2Adăugați somon și masați pentru a acoperi. Marinați timp de 3 - 24 de ore (minimum 1 oră).
- 3Scoateți din frigider cu 30 de minute înainte de a găti.
- 4Scoateți somonul pe farfurie, lăsând excesul de marinată să se scurgă.
- 5Se toarnă marinada rămasă într-o cratiță mică și se fierbe la foc mediu timp de 3 până la 5 minute până devine siropoasă.
- 6Se toarnă în castron/ulcior (unele folosite pentru ungere, altele pentru servire).
- 7Ungeți grătarele cu ulei. Apoi preîncălziți la mediu (sau mediu scăzut pentru grătar puternic).
- 8Stropiți somonul cu ulei, puneți-l pe grătar cu carnea în jos (partea cu pielea în sus).
- 9Gătiți timp de 3 minute sau până când devine auriu, apoi folosiți clește pentru a întoarce cu grijă.
- 10Ungeți pulpa cu sos, apoi închideți capacul grătarului.
- 11Gătiți timp de 3 - 4 minute, mai ungeți o dată la jumătate sau până când temperatura internă este de 50 C/120 F (rar mediu) sau 55 C/130 F (medie).
- 12Transferați somonul pe farfurie și serviți cu sosul rămas.
Nutrition per serving
132 kcal · 6g protein · 5g carbs · 9g fat