
Menestra de porotos: tocană de fasole ecuadoriană
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Se incinge uleiul la foc mediu intr-o cratita sau oala, se adauga ceapa taiata cubulete si usturoiul zdrobit, se lasa sa fiarba cca 2-3 minute.
- 2
Adăugați roșiile tăiate cubulețe, pudra de achiote, semințele de chimen și chimenul măcinat, pudra de chili și ardeiul. Gatiti inca 5 minute, amestecand din cand in cand.
- 3
Adăugați 8 căni de apă și aduceți la fiert.
- 4
Adăugați fasolea înmuiată și fierbeți timp de aproximativ 2 ore sau până când se înmoaie. Timpul de gătire pentru fasole depinde de tipul de fasole și de prospețimea acestora.
- 5
Adăugați sare după gust, ajustați orice alte condimente după gust.
- 6
Amestecați coriandru sau pătrunjelul tocat. Pentru un plus de aromă, puteți face un lot suplimentar de refrito cu ceapă, usturoi, roșii și chimen pentru a adăuga în acest moment.
- 7
Serviți cu orez gătit în stil ecuadorian, pătlagini prăjite, salată cu curtido de roșii și ceapă, carne prăjită sau la grătar (sau pește/pasăre/ou), felii de avocado și niște aji bun sau sos iute în lateral.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
128
kcal calorii
6
g proteine
15
g carbohidrați
5
g grăsimi
Per porție (8 porții în total)
Rețeta originală
laylita.com