
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Amesteca usturoiul și 1 lingură iaurt în blender până devine pastă netedă. Transfera pasta într-un bol cu pudra de ardei iute, coriandrul măcinat, turmericul, garam masala și o priză de sare. Amestecă bine. Adaugă restul de 1 lingură iaurt și puiul, amestecând până când puiul este acoperit uniform.
- 2
Lasă puiul la marinat în frigider pentru 2-3 ore sau, preferabil, peste noapte.
- 3
Încinge uleiul vegetal într-o wok sau o tigaie adâncă la foc mediu. Adaugă semințele de cumin și ardeii iuți uscați și lasă-i să sfârâie și să elibereze aroma timp de 10 secunde. Adaugă bucățile de pui marinat și prăjește-le pentru 5-7 minute, amestecând continuu.
- 4
Scade flacăra la minim și gătește pentru încă 20 de minute cu capacul pus pe wok pentru a crea aburi în interior.
- 5
Între timp, prepară raita. Macină semințele de cumin și piper negru într-un mojar. Adaugă 2 linguri iaurt și restul ingredientelor într-un blender și mixează până devine pastă netedă. Transfera într-un bol de servire și amestecă cu restul de iaurt.
- 6
Când puiul este complet gătit și fraged, adaugă ghimbirul ras și ardeii iuți feliați și presară coriandru tocat. Amestecă bine și servește cald cu raita și naan.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
315
kcal calorii
9
g proteine
32
g carbohidrați
17
g grăsimi
Per porție (6 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com