
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
1. Pune fasolea edamame într-un bol rezistent la căldură cu 2 lingurițe apă. Acoperă și dă la microunde la putere maximă pentru 6 minute. Scurge și pune deoparte.
- 2
2. Încălzește uleiul într-o tigaie mare sau wok la foc mediu. Adaugă usturoiul feliat și gătește până devine ușor auriu (ai grijă să nu îl arzi). Adaugă fasolea verde și kale, amestecând frecvent până când kale se înmoaie și fasolea verde devine fragedă.
- 3
3. Amestecă fasolea edamame gătită și cuburile de tofu în tigaie. Oprește căldura sau reduce la minim în timp ce pregătești pastele și sosul.
- 4
4. Gătește pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj (de obicei 2-3 minute). Scurge bine. Într-un bol mic, amestecă untul de arahide, tahini și sosul de soia. Adaugă puțină apă pentru a obține o consistență groasă, lichidă. Amestecă pastele gătite cu sosul și legumele și tofu din tigaie la foc mediu.
- 5
5. Presară ceapă verde și ardei iute feliat (dacă folosești) și semințe de susan. Servește imediat.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
187
kcal calorii
17
g proteine
36
g carbohidrați
13
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com