Pește împachetat în foi de orez crocante (5 ingrediente)
By Chef El Salvador
Ingredients
- 600 g fileuri de pește alb ferm
- 2 lingurițe praf de Cinci Condimente Chinezești
- 3/4 - 1 linguriță sare
- piper negru
- un sfert de cană frunze de coriandru/cilantru
Directions
- 1Tăiați peștele în bucăți de aproximativ 5 cm lungime și 3 cm lățime, obținând circa 16 bucăți.
- 2Amestecați praful de Cinci Condimente Chinezești cu sarea și piperul.
- 3Presărați amestecul de condimente peste bucățile de pește.
- 4Umpleți un bol mare cu apă caldă. Înmuiați foile de orez în apă timp de 3 secunde, apoi transferați-le pe o suprafață de lucru.
- 5Așezați o bucată de pește la baza unei foi de orez, adăugați două frunze de coriandru și rulați pentru a închide peștele în foaia de orez.
- 6Repetați operațiunea cu restul peștelui. (Se recomandă prepararea peștilor în 2 loturi).
- 7Încingeți uleiul într-o tigaie la foc mediu-mare. Adăugați peștele și gătiți timp de 2 minute, până devine auriu închis și crocant. Întorceți peștele și gătiți cealaltă parte.
- 8Transferați peștele pe un platou tapetat cu hârtie de copt.
- 9Serviți imediat, cât este încă fierbinte și crocant!
Nutrition per serving
350 kcal · 35g protein · 25g carbs · 15g fat