Rețetă video mai sus. Gustă ca o Quiche Lorraine, fără carbohidrați și cu mult timp de pregătire economisit. Cumpărați șuncă tocată și brânză rasă gata preparate, și veți avea această quiche în cuptor în 5 minute! O masă de mic dejun sau prânz excelentă care se păstrează bine pentru zile întregi, servită felii ca quiche sau umplută în chifle, transformată în burritos (prăjite apoi pentru a deveni crocante!).
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Încălziți cuptorul la 180°C/350°F (160°C cu ventilație forțată). Ungeți o tavă de tort de 22,5 cm / 9 inch cu unt sau pulverizați ușor cu ulei. (Notă 4)
- 2
Băteti ouăle, smântâna, sarea și piperul.
- 3
Întindeți majoritatea șuncii, brânzei și cepei verzi în tava de tort.
- 4
Toarnați amestecul de ouă peste ingredientele din tavă. Presărați restul de șuncă, brânză și ceapă verde pe deasupra.
- 5
Coaceți 35 de minute până când suprafața devine aurie și centrul abia se mișcă.
- 6
Scoateți din cuptor, lăsați să se odihnească 5 minute și veți vedea cum se contractă!
- 7
Tăiați și serviți cu o salată simplă sau umpleți în chifle moi, sau înfășurați în burritos (prăjiți apoi pentru a deveni crocante!)
Retete similare
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție~ estimat
172
kcal calorii
—
g proteine
—
g carbohidrați
—
g grăsimi
Per porție (6 porții în total)
Rețeta originală
recipetineats.com