Paste de dovlecel gătit lent
By Chef Cuba (@chef_cuba)
Ingredients
- 180 ml ulei de măsline
- 3-4 dovlecei, feliați subțire cu un mandolin (dacă ai unul)
- 3 căței de usturoi, feliați subțire
- 1/2 linguriță flori de ardei iute
- 35 g crutoane panko
- Coajă și sucul unei lămâi
- 300 g spaghete
- 40 g parmezan sau alternativă vegetariană, rasă fin
Directions
- 11. Încălzește o tigaie adâncă mare la foc mediu. Toarnă 180 ml de ulei de măsline (lasă 1 linguriță deoparte). Când uleiul este fierbinte, adaugă dovleceii și gătește-i timp de 15 minute, amestecând frecvent până încep să prindă și să se înroșească ușor.
- 22. Scade focul la minim și gătește pentru încă 30 de minute, amestecând frecvent, până când dovleceii sunt aproape complet descompuși.
- 33. Presară o linguriță bună de sare, usturoiul și florile de ardei iute. Întoarce focul la mediu și gătește pentru 5-10 minute până când se caramelizează ușor.
- 44. Între timp, încălzește lingurița de ulei de măsline rămasă într-o tigaie mică. Presară crutoanele panko cu sare și piper după gust și gătește la foc mediu timp de 4-5 minute, amestecând până când devin aurii și crocante. Transferă-le într-un bol mic și amesteca cu coaja de lămâie.
- 55. Fierbe spaghetele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Când pastele sunt al dente și dovleceii gata, transferă pastele direct în tigaia cu dovlecel folosind o pereche de clești, împreună cu apă din fierbere și majoritatea parmezanului ras. Amestecă bine, adăugând mai multă apă de la paste dacă este necesar pentru a crea un sos lucios.
- 66. Termină cu sucul de lămâie. Presară crutoanele cu lămâie rămase, restul de parmezan și câteva răsuciri de piper negru.
Nutrition per serving
207 kcal · 16g protein · 11g carbs · 5g fat