Schnitzel de Pui cu Salată de Varză
By Chef Cyprus
Ingredients
- 4 piepturi de pui mici
- 3 linguri parmezan ras
- 100 g făină
- 1 ou bătut
- 75 g pesmet uscat (am folosit panko)
- 75 ml ulei vegetal
- 300 g varză albă tocată
- 1 morcov mare curățat și ras
- 6 cepe verde tăiate diagonal
- 1 măr cu coajă roșie ras
- 150 g iaurt natural din conservă
- zeama de la 1/2 lămâie
- 2 lingurițe muștar englezesc
Directions
- 1Pentru salata de varză, amestecați toate ingredientele într-un bol mare. Condimentați ușor și puneți deoparte.
- 2Așezați un strat de folie alimentară pe suprafața de lucru și puneți filetele de pui deasupra. Acoperiți cu alt strat de folie și folosiți un răzuitor pentru a bate puiul până ajunge la o grosime de 2-3 mm.
- 3Așezați făina într-un bol și condimentaţi, apoi puneți ouăle într-un alt bol.
- 4Scufundați puiul în făină, apoi în ou. Amestecați pesmetul cu parmezanul într-un bol adânc, apoi turnați puiul în amestec pentru a fi complet acoperit cu pesmet. Așezați puiul pe un platou și dați la frigider până când sunteți gata să gătiți (dacă nu îl pregătiți imediat).
- 5Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare și prăjiți șnitzelurile de pui în două rânduri. Prăjiți fiecare parte timp de 2-3 minute până devin complet aurii, apoi scoateți-le pe hârtie absorbantă pentru a scurge excesul de ulei. Puteți păstra puiul cald într-un cuptor cu căldură redusă în timp ce gătiți restul.
- 6Serviți șnitzelurile cu salata de varză.
Nutrition per serving
390 kcal · 8g protein · 17g carbs · 10g fat