
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
1. Fierbeți mazărea congelată Birds Eye Garden timp de 3 minute sau până se înmoaie, apoi scoateți-o de pe foc, scurgeți-o și treceți-o sub apă rece pentru 30 de secunde înainte de a o lăsa să se răcească.
- 2
2. Amestecați făina auto-ridicantă, ouăle și coaja de lămâie într-un bol mare până devine neted, apoi adăugați ricotta. După ce s-a omogenizat, încorporați mazărea, ceapa verde, mărarul și pătrunjelul. Lăsați deoparte.
- 3
3. Încălziți 1 linguriță ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mic. Turnați o optime din aluat și formați rapid un disc înainte de a continua cu restul. Este posibil să fie nevoie să faceți acest lucru în loturi. Gătiți timp de 3-4 minute, până când partea inferioară devine aurie și puteți întoarce friturile. Gătiți pentru încă 2-3 minute, până se coc complet. Păstrați-le calde într-un cuptor mic sau sub un prosop curat în timp ce gătiți restul friturilor.
- 4
4. Serviți friturile cu iaurt harissa, avocado și ou poșat sau cu garniturile preferate.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
183
kcal calorii
11
g proteine
27
g carbohidrați
11
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com