Schnitzel de pui cu salată de varză
By Chef Dominican Republic
Ingredients
- 4 piepturi de pui mici
- 3 linguri rasă parmezan
- 100 g făină
- 1 ou bătut
- 75 g pesmet (am folosit panko)
- 75 ml ulei vegetal
- 300 g varză albă tocată
- 1 morcov mare, curățat și ras
- 6 cepe verde, tăiate diagonal
- 1 măr cu coajă roșie, ras
- 150 g iaurt natural din conservă
- zeama de la 1/2 lămâie
- 2 lingurițe muștar englezesc
Directions
- 1Pentru salata de varză, amestecați toate ingredientele într-un bol mare. Condimentați ușor și puneți deoparte.
- 2Așezați un strat de folie alimentară pe suprafața de lucru și așezați filetele de pui deasupra. Acoperiți cu alt strat de folie și folosiți un răzuiător pentru a bate puiul până ajunge la o grosime de 2-3 mm.
- 3Așezați făina într-un bol și condimentaţi, apoi puneți oul într-un alt bol.
- 4Înmuiați puiul în făină, apoi în ou. Amestecați pesmetul cu parmezanul într-un bol adânc și treceți puiul prin această amestecătură pentru a fi complet acoperit cu pesmet. Așezați puiul pe un platou și dați la frigider până este gata de gătit, dacă nu îl gătiți imediat.
- 5Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare și gătiți șnitzelurile de pui în două rânduri. Prăjiți-le 2-3 minute pe fiecare parte până devin complet aurii, apoi scoateți-le pe hârtie absorbantă pentru a scurge excesul de ulei. Puteți păstra puiul cald într-un cuptor cu căldură redusă în timp ce gătiți restul.
- 6Serviți șnitzelurile cu salata de varză.
Nutrition per serving
126 kcal · 21g protein · 17g carbs · 11g fat