
Pescado encocado sau pește cu sos de cocos
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Se amestecă într-un castron mic sucul de lămâie, sucul de portocale, usturoiul zdrobit, chimenul, boia de ardei, praful de coriandru și sarea.
- 2
Marinați bucățile de pește timp de cel puțin o oră, dacă este posibil.
- 3
Încinge uleiul pentru a pregăti un refrito sau bază pentru sos, se adaugă ceapa, roșiile, ardeiul gras și sarea, se fierbe aproximativ 5 minute la foc mediu.
- 4
Adăugați laptele de cocos în refrito, amestecați-l bine și gătiți aproximativ 10 minute, dacă preferați un sos mai gros, puteți îngroșa sosul adăugând ½ linguriță de amidon de tapioca sau amidon de porumb.
- 5
Adăugați fileurile de pește, împreună cu marinada, acoperiți parțial și lăsați să fiarbă aproximativ 15-20 de minute. Ora exactă va varia în funcție de grosimea peștelui. De asemenea, puteți reduce timpul de gătire prin creșterea căldurii dacă doriți să fie gata mai repede.
- 6
Adăugați puțină nucă de cocos proaspăt rasă sau mărunțită (opțional și dacă aveți la dispoziție).
- 7
Se presară coriandru și se servește cu orez și pătlagini coapte prăjite.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
150
kcal calorii
6
g proteine
17
g carbohidrați
6
g grăsimi
Per porție (6 porții în total)