
Tocană de pui cu cartofi dulci și arahide
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
1. Încălziți uleiul într-o tigaie adâncă mare la foc mediu și rumeniți pulpele de pui pe toate părțile, aproximativ 5 minute. Scoateți puiul din tigaie, lăsând în urmă uleiul. Reduceți temperatura la mediu-mic.
- 2
2. Adăugați ceapa tocată în tigaie și căliți-o timp de 10-12 minute până se înmoaie, dar nu devine aurie. Amestecați ghimbirul și usturoiul și gătiți pentru un minut. Adăugați cuminul și gătiți încă un minut.
- 3
3. Puneți cartofii dulci în tigaie, amestecați pentru a-i acoperi cu ulei, apoi căliți-i câteva minute până încep să se înmoaie. Amestecați untul de arahide și turnați supa de pui și roșiile tocate. Clătiți conservă cu puțină apă și adăugați-o și pe aceasta. Adăugați ardeii grași congelati, puneți înapoi pulpele de pui în tigaie, apoi gătiți descoperită timp de 25-35 minute până când carnea de pui este gătită complet și sosul s-a îngroșat.
- 4
4. Amestecați periodic pentru a evita prinderea sosului. Presărați coriandru și arahide tocată deasupra.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
208
kcal calorii
18
g proteine
37
g carbohidrați
9
g grăsimi
Per porție (6 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com