Cotlete de miel în piper și oțet
By Chef Egypt (@chef_egypt)
Ingredients
- 18 cotlete mici de miel
- 1 1/2 linguri piper negru proaspăt măcinat grosier
- 1 lingurita sare
- 1/4 cană oțet alb
- 2 linguri ulei vegetal
- 2 cepe medii, feliate subțiri
- 2 căței de usturoi, zdrobiți
- 1 lingura coriandru macinat
- 2 lingurițe pudră de curry
- 1/4 lingurita turmeric
- 1 cană coriandru proaspăt, tocat
Directions
- 1Tăiați cotletele de miel de toată grăsimea vizibilă, dar nu le desprindeți de os.
- 2Ungeți cotletele cu sare și piper.
- 3Așezați-le într-un singur strat pe o tavă de copt sau un platou mare și stropiți-le uniform cu oțet; puse deoparte.
- 4Încinge uleiul la foc mare într-o tigaie mare și adâncă sau într-un cuptor olandez.
- 5Se caleste ceapa, amestecand des, timp de aproximativ 6 pana la 8 minute, pana se rumenesc. Adăugați usturoiul și gătiți încă un minut sau două.
- 6Adăugați cotletele de miel și sucul acestora împreună cu coriandru, pudra de curry și turmeric.
- 7Rumeniți cotletele, întorcându-le să se coloreze uniform, timp de aproximativ 5 minute.
- 8Adăugați o cană de apă, micșorați focul, acoperiți și gătiți la foc mic timp de 1-1/2 ore.
- 9Verificați la fiecare 20 de minute, adăugând până la sfârșit 1/2 cană de apă dacă lichidele s-au fiert.
- 10Mielul trebuie să fie foarte fraged.
- 11Amestecați coriandru tocat și serviți deodată.
Nutrition per serving
108 kcal · 8g protein · 3g carbs · 7g fat