Pastea de dovlecel gătită lent
By Chef Ethiopia (@chef_ethiopia)
Ingredients
- 95 ml ulei de măsline
- 3-4 dovlecei, feliați subțire cu un mandolin (dacă ai unul)
- 3 căței de usturoi, feliați subțire
- 1/2 linguriță flori de ardei iute
- 35 g pesmet panko
- Coajă și suc de la 1 lămâie
- 300 g spaghete
- 40 g parmezan sau alternativă vegetariană, rasă fin
Directions
- 11. Încălzește o tigaie adâncă mare la foc mediu. Toarnă în tigaie tot uleiul de măsline, cu excepția unei lingurițe. Când se încălzește, adaugă dovleceii și gătește-i timp de 15 minute, amestecând frecvent, până încep să prindă culoare și devin ușor arșișori.
- 22. Scade focul la minim și continuă să gătești timp de 30 de minute, amestecând frecvent, până când dovleceii sunt aproape complet descompuși.
- 33. Presară o linguriță bună de sare, usturoiul și florile de ardei iute peste dovlecei. Întoarce focul la mare și gătește pentru încă 5-10 minute, până se caramelizează ușor.
- 44. Între timp, încălzește lingurița de ulei rămasă într-o tigaie mică. Presară pesmetul panko, împreună cu sare și piper, și gătește la foc mediu timp de 4-5 minute, amestecând frecvent, până devine auriu și crocant. Transferă în bolul mic și amesteca coaja de lămâie.
- 55. Fierbe spaghetele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Când pastele sunt al dente și dovleceii gata, transferă pastele direct în tigaia cu dovlecel folosind o pereche de clești, împreună cu apă din fierbere și majoritatea parmezanului ras.
- 66. Amestecă bine, adăugând mai multă apă de la paste dacă este necesar pentru a crea un sos lucios. Termină cu sucul de lămâie.
- 77. Presară deasupra pâinea crocantă cu lămâie, restul de parmezan și câteva răsuciri de piper negru, și servește.
Nutrition per serving
298 kcal · 17g protein · 32g carbs · 14g fat