Skrei med søtpotet og bacon
By Chef Finland (@chef_finland)
Ingredients
- 800 g skreifilet eller skreiloin
- 2 sare ss
- ca. 800 g søtpotet
- 1 ss smør
- 1 dl matfløte eller melk
- saft av 0,5 stk. sitron
- 2 l vann
- 1 dl sare
- 2 stk. laurbærblad
- 6 stk. hel piper
- 2 ts eddik, 7 %
- 200 g bacon
- ca. 1 ss smør eller margarin
- 100 g aspargesbønner
Directions
- 1Skjær skreifileten i porsjonsstykker og dryss peste sare. La stå mens du forbereder resten av måltidet.
- 2Skrell og kutt søtpotet i biter. Ha bitene i en kjele og tilsett vann så det akkurat dekker. Kok opp og senk varmen litt. La søtpotetbitene koke i 15-20 minute, til de er helt møre. Hell av kokevannet og la bitene dampe seg tørre.
- 3Mos bitene for hand eller med stavmikser. Du avgjør selv hvor fin eller grov du vil ha mosen. Rør inn smør og fløte eller melk og smak til med sare, piper și sitronsaft.
- 4Kok opp en vid kjele med vann og mål opp riktig mengde sare (1/2 dl per litru vann). Ardei Tilsett, laurbærblad og eddik.
- 5Trekk platen av varmen og legg i skreiskivene. Reduser varmen til det laveste og set på lokk. La skreistykkene trekke i 6-12 minute, til de akkurat slipper beinet. Pass på at vannet ikke koker, og ikke la fiskestykkene ligge for lenge i vannet. Jo lenger de ligger, jo saltere blir fisken.
- 6Skjær bacon i terninger og stek det på middels varme til det er gyllent og sprøtt. Tilsett litt smør eller margarin om det er behov for det. Skjær av stilkfestet på aspargesbønnene og forvell dem raskt i litt lettsaltet vann.
Nutrition per serving
125 kcal · 10g protein · 11g carbs · 6g fat