
Piccata de pește cu cartofi prăjiți crocanti (Prăjire rapidă de 15 minute)
Cu puțină creativitate, poți pregăti o masă delicioasă în doar 15 minute! Această rețetă se potrivește cu pește proaspăt sau de calitate din congelator. De obicei o fac cu mazăre, dar o prepar și cu asperge și broccolini. Poți folosi orice legume îți plac, atâta timp cât acestea se gătesc rapid într-o tigaie...
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Gătește cartofii în microunde timp de 2 minute, întoarce-i și gătește încă 1 1/2 - 2 minute. Vei ști că sunt gata prin apăsarea lor; nu-ți face griji dacă coaja se rupe, oricum îi vei zdrobi.
- 2
Folosește partea laterală a unui cuțit, un ciocan de carne sau mâna (acoperită cu un prosop) pentru a zdrobi fiecare cartof până ajunge la o grosime de aproximativ 1,5 cm/0,5 inch și o suprafață netedă. Presară puțină sare pe fiecare.
- 3
Între timp, combină făina, sarea și piperul pe o farfurie și trece fiecare parte a fileurilor de pește prin amestecul de făină. Șterge excesul de făină.
- 4
Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie antiaderentă la foc mare. Adaugă cartofii și peștele în tigaie. Apasă ușor cartofii cu o spatulă pentru a-i ajuta să se prăjească.
- 5
Gătește prima parte a peștelui și a cartofilor timp de aproximativ 2 minute până devin aurii, apoi întoarce-i. Asigură-te că cartoful este crocant și maro.
- 6
Gătește cealaltă parte a fileurilor de pește timp de 1 1/2 minute (vezi și notele pentru timpul de gătire al peștelui). Apoi scoate-le din tigaie și pune-le pe o farfurie, acoperind-le ușor cu folie.
- 7
Lasă cartofii încă 30 secunde - 1 minut pentru a se rumeni și a deveni crocanti, apoi scoate-i din tigaie.
- 8
Scade flacăra la mediu-mare. Adaugă vinul și apa în tigaie. Rascheie resturile de pe fundul tigăii și amestecă. Când lichidul începe să fiarbă rapid, adaugă mazărea.
- 9
Agită ocazional tigaia pentru a asigura o gătire uniformă a mazărei. Gătește mazărea în lichid timp de aproximativ 1 1/2 minute până devine „tendră crocantă” (adică gătită, dar încă crocanta) și scoate-o din tigaie. Dacă lichidul se reduce prea mult în timpul gătirii mazărei (posibil dacă folosești o tigaie mare și grea), adaugă puțină apă.
- 10
Scoate tigaia de pe foc. Până când scoți mazărea, ar trebui să rămână doar un pic de sos la fundul tigăii, nu acoperind întreaga suprafață.
- 11
Adaugă sucul de lămâie, untul și caperele. Ajustează condimentele cu sare și piper după gust.
Retete similare
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
596
kcal calorii
30
g proteine
67
g carbohidrați
23
g grăsimi
Per porție (2 porții în total)
Rețeta originală
recipetineats.com