Plasas
By Chef Gambia
Ingredients
- 500g file de pește
- 400g spanac proaspăt, tocat
- 2 cepe, tăiate cubulețe
- 4 catei de usturoi, tocati
- 2 linguri pastă de tomate
- 1 lingurita boia
- 1 lingurita sare
- 1/2 lingurita piper negru
- 500ml bulion de peste sau legume
- 3 linguri ulei
Directions
- 1Încinge uleiul într-o oală mare și căliți ceapa și usturoiul
- 2Se amestecă pasta de roșii și boia de ardei
- 3Se toarnă bulion și se aduce la fiert
- 4Adăugați fileuri de pește și gătiți timp de 8 minute
- 5Adăugați spanacul și asezonați cu sare și piper
- 6Se fierbe timp de 5 minute până când spanacul se ofilește
Nutrition per serving
118 kcal · 9g protein · 3g carbs · 8g fat